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定年退職をきっかけに高齢者の生活習慣、運動習慣は激変します。ありがちなのが、毎日の通勤がなくなることで起こる運動不足です。また、めったに外出しなくなることで人と話したり接したりする機会もぐっと減るため、体の筋肉だけでなく