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妊娠中、葉酸サプリは飲んだいいの?

妊娠中の初期、中期、後期。 貧血ぎみになりやすい妊娠中には、どの時期も普段より葉酸をしっかりとった方がいいです。 その中でも、特に妊娠初期の妊娠2~4ヶ月は、葉酸の摂取を強く推奨されています。 妊娠初期には、赤ちゃんの体のもとになる三胚葉がつくれます。 この時期に十分な栄養が摂れているかが、赤ちゃんの健康的な成長のためには大事です。 そして、妊娠初期に最も鍵となる栄養は、葉酸と言われています。 妊娠初期に葉酸を摂取をしておくと、赤ちゃんが奇形として生まれてしまうリスクを7割も減らせます。 妊娠初期に葉酸の摂取で大きく関わってくるのは赤ちゃんの脳の成長です。 特に妊娠初期の葉酸の不足により無脳症になる可能性があります。 無能症になると脳が成長しなくなるため、赤ちゃんの命の危険もあります。 特に葉酸を摂取するべき大切な時期は、妊娠初期ですが、貧血に悩むのは妊娠初期から最後までです。 つまり結論を言ってしまえば妊娠中どの時期葉酸を摂った方が赤ちゃんにも、母体の妊婦さんにもいいです。 具体的に摂取量をどれくらい取ればいいのかですが 妊娠初期は普段の約2倍の葉酸が必要と言われてます。 葉酸は吸収率が悪いので、蓄えることが難しい栄養素です。 なので毎日こまめ摂取すること必要になってきます。 普段は1日240μgの摂取が目安ですが、妊娠中はその普段の2倍の量を摂りましょう。 葉酸をしっかり摂取して元気な赤ちゃんを生んでください。人気の葉酸サプリなコレ⇒ララリパブリックの葉酸サプリが妊活・妊娠中の女性に選ばれています。


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